春季是一个万物复苏的季节，适当的运动对身体健康非常有利，尤其是对中老年人的心脑血管及肌肉骨骼的健康更佳。“动以养形，静以养神”均可促进机体恢复、气血流畅。

具体地说，运动包括走动、活动、运动、劳动等，以动而不疲、持之以恒为原则。俗言谓：一身动，气血通，运动不但使肢体矫健，更能保持气血的流畅。

生活中，人们或忙碌于工作学习或是忙于家庭事务之中，忽略了运动的重要性。健康是根本，要想从事其他工作，必须拥有一个好身体！健康源于运动，但是运动也不能盲目，必须选择科学有效的运动方法，下面给大家介绍几种运动方法，希望对大家有所帮助。

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