三年前被检查出患有高脂血症的杜大妈，每天坚持走路锻炼身体，坚持了两年多血脂体重控制了下来，可脚跟却走出了一根“刺”，痛得她每天早上不敢下床。

今年59岁的杜大妈退休前是一位中学老师，退休后身心放松一下子胖了起来，三年前到医院体检显示血脂高于正常值，一向很注重健康的杜大妈开始锻炼。听说中老年人登山爬楼梯跑步等锻炼损伤膝关节，她就选择了走路锻炼，手机上监测步数，还买来运动手环，每天至少走一万步。“上午去比较远的菜场买菜，来回走一个小时，晚饭后再走一个小时。”杜大妈每天这么走着，血脂和体重控制住了，还减了7斤。

可是从去年10月份，杜大妈开始走不了长路，每次走上七八分钟，左脚脚底靠近脚后跟的地方就开始痛，原以为休息一段时间就能好，可上个月开始左脚疼得下不了床，无奈之下，她被女儿用轮椅推到武汉普爱医院足踝外科就诊。

医生检查后诊断杜大妈患有足底筋膜炎症，同时拍片显示她足跟上长出一根骨刺。“人的脚底筋膜叫跖筋膜，它像一条橡皮筋一样，连接着脚趾骨和跟骨，使其拱成一个弓状。”该科主任谢鸣介绍，当人体走路负重往下压时，这个橡皮筋就会有拉伸的趋势，被拉伸的时间久了，它就会出现无菌性的炎症，引起疼痛。炎症会使足弓出现慢性的不稳定，而这种不稳定会导致骨质增生形成骨刺，杜大妈的骨刺就是这么长出来的。

医生建议，中老年人因为关节骨骼都有退化，不仅不适合爬山爬楼梯，也不适合长时间行走，通过走路来锻炼，虽然别的身体组织可能强壮了，但脚上的毛病可能会加重。同时，中老年人要选择穿合适舒适的鞋子，注意鞋底不是越平越好，最好选择内侧足弓处高出一块，对足弓有支撑作用的鞋。

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