这两天，大家有木有感觉天气特别好，简直春回大地，气温宜人，让人怀疑自己是不是在武汉...... 抓紧时间享受阳光吧，这个周末，雨水又要来和大家约会了。

从今天开始一直到周六，江城预计都会是晴朗的好天气，近三天最高气温都在20℃以上，明日最高天气可能直升28℃，中心城区一些地方甚至可能会冲到29℃，大家要准备好短袖过夏了。另外提醒最近昼夜温差大，出门时最好加件外套 。

周末又要下雨！

星期天，新一轮降水将再次光临江城，不过这次下雨虽然会降温，但不会从“夏天”一秒跌回“冬天”。武汉下周一就有望转晴，届时气温又会上蹿。

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睡觉爱好者们看过来：

最近是不是感觉“春困症”又发了？一到办公室就呵欠连天，泪眼婆娑，表情如下......

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专家告诉我们：“春困”不是段子手们的杜撰，而是有靠谱的科学依据的，下次再有同事或老板质疑你是个“睡货”时，可以优雅地甩出这篇文章向他们解释......

春困的科学依据：

春困是由于人的机体不能很快地适应外界环境变化而出现的一种生理现象。春天气温回暖，皮肤的毛细血管扩张，内脏器官和大脑的血流量相对减少，大脑的供氧量也随之减少，随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制，于是人就容易犯困了。

原来如此。（老板你看：不怪我吧？......)

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但是为了升职加薪，大家还是要想办法从无尽的睡意中解脱出来。

如何击退春困？

老中医告诉你，防止春困的6个办法......

一、不要熬夜

睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。春日里尽量不要熬夜，以免加重春困。

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二、远眺、慢跑、游泳

春季去户外举目远眺，美丽的大自然有利于消除春困。慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给。

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三、科学用脑

就是让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能有不同的左右两个半球，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些。因此，当头脑不清醒时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到使用，左脑半球适当休息。

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四、饮食解决春困

春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，增加蛋白质的摄入，进食鱼类、鸡蛋、鸡肉、猪肝、牛奶、花生、豆制品等，可以防止春困。

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1、多食碱性食物。

碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。

常见碱性食物有萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等;强碱性食物包括葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。

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2、增加维生素的摄入

维生素是很好的清醒剂。红黄色和深绿色的蔬菜如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。

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3、补钾

缺钾会使人疲倦无力，因此在春季应注意补充含钾量较高的食物，如黄豆、苋菜和柑橘等。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

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4、补锌

海产品如紫菜、海带，含有丰富的锌，每周可进食1-2次。

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5、饮食要清淡

油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口。

6、酸梅汤可以搬出来啦！

喝菊花茶、玫瑰花茶、金银花茶、柠檬茶、薄荷甘草茶，都可以防止春困。另外，春天人容易肝火旺，此时就更应该多吃酸梅。它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏，温和咽喉。

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以下是网友总结的抗春困秘籍：

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一：多听神曲

有网友总结出抗春困秘籍：听神曲《忐忑》、《江南style》、《法海你不懂爱》提神；看搞笑视频。很多试过的网友声称，此秘籍还真有效果，但听神曲和看视频不宜在上班时进行。

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二：某宝搜防春困神器

防春困神器是一种小型的电子瞌睡提醒器，形状类似于蓝牙耳机。把“防春困”神器挂在耳朵上，如果有睡意，此神器会发出警报声，唤醒正在打盹的你。此神器网上人气很旺，上海一家网店最近一个月的销量已超过800件。

网友“星际飞航”试过此神器，他说，“防春困”提醒器报警音是那种滴滴的高频音，比较尖利，音量够响。“这种提醒器挂在耳朵外侧，提醒自己时，旁边的人也都醒了。”很多有车一族买此神器，网友“飞虎队”称，戴着它跑长途时蛮有用，但过于灵敏，稍微一动就响，有时也把打盹的自己吓一跳！

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武汉市中心医院中医科主任全毅红说，尽管瞌睡提醒器能起到一定的提醒作用，开车一族也许会受用，但长期使用，对人的耳膜和心脏都会有一定副作用，不提倡戴。

三：多发红包

网友詹女士提议：建议老板多在微信群里发红包，对于振奋员工精神，醒脑提神效果奇佳，亲测有效。

责编：许宝月